医生建议：对于孕期和哺乳期的乳头护理，使用羊脂膏是一种有效的方法。正确的使用方法是每天早晚两次，取豆粒大小的羊毛脂膏，轻柔涂抹在乳头及乳晕处。哺乳期时，每次哺乳后也需要这样做。注意不要过度按摩，羊脂膏本身就具有滋润保湿的作用。涂抹后让它自然吸收即可。如果你觉得太油腻，可以适当减少用量。每次涂抹后大约等待2-3分钟，确保羊脂膏充分被吸收，发挥最好的效果。

医生建议：哺乳期乳头疼痛可能是由于乳头干燥、摩擦或感染引起的。使用羊脂膏可以帮助缓解疼痛和促进愈合。使用前请洗手，哺乳后涂抹少量乳汁在乳头和乳晕处，待其自然风干后再涂上少量羊脂膏。哺乳前用温热毛巾擦拭即可。每天使用2-3次效果最好。如果情况严重，建议逐步增加使用次数。除了羊脂膏，保持乳头清洁和干燥非常重要。避免穿紧身衣物，使用柔软的乳垫可以减少摩擦。同时，正确的哺乳姿势也可以帮助减少乳头疼痛。如果疼痛持续或伴随其他症状，建议及时就医。

医生建议：哺乳期头痛建议先观察，可尝试熬姜水缓解症状，并注意生活规律，适当锻炼。如症状持续或加重，及时就医。用药方面，建议咨询医生后再使用，确保母婴安全。