疾病详情
患者因睡眠质量不佳寻求医生建议，自述每天需要长时间睡眠但仍感疲劳。医生询问详细情况后，建议进行睡眠监测。患者女性66岁
医生建议
建议进行专业的睡眠监测以评估睡眠质量。医生指出午睡时间不宜过长，20-30分钟为宜。患者可以尝试保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境以改善睡眠。如情况严重，可寻求医生帮助使用助眠药物。具体药品和用药方法需遵医嘱。
张玲医生和患者的交流
患者
医生，我最近感觉睡眠质量不好，每天都需要睡很久，但醒来还是感觉累。
张玲医生副主任医师
每个人的睡眠需求是不同的，但是如果您感觉睡眠不足或者睡眠质量不好，可以尝试调整睡眠时间和环境，保持规律的作息时间。
患者
我中午有时会睡1小时，但醒来后半小时内感觉很累。晚上我也做了睡眠监测，发现我15分钟入睡，半小时深睡，其余时间浅睡。
张玲医生副主任医师
听起来您的睡眠质量可能存在问题。建议您去医院做进一步的睡眠监测，看看是否存在睡眠障碍。此外，您的午睡时间不宜过长，20-30分钟为宜。
患者
好的，我会注意的。那请问有没有什么改善睡眠的方法？
张玲医生副主任医师
您可以尝试保持规律的作息时间，创造一个安***的睡眠环境，避免睡前过度兴奋的活动。如果情况严重，也可以考虑寻求医生的帮助，使用一些助眠药物。
患者
好的，我会试试的。还有其他建议吗？
张玲医生副主任医师
您可以适当运动、放松心情、避免压力过大。关于是否需要用药，建议您去医院就诊后根据医生的建议来决定。
张玲医生的问诊记录
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张玲
副主任医师
已认证
苏州市广济医院 临床心理科