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生气/脾气暴躁/怎么缓解
疾病详情
长期莫名生气，看什么都不顺眼，持续半年，睡眠质量差。患者女性27岁
医生建议
长期情绪低落可能是由焦虑或心理压力引起，建议保持良好的作息规律，改善睡眠质量，进行放松身心的活动，并考虑寻求专业心理咨询。
袁晓平医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是莫名**地生气，看什么都不顺眼，已经持续半年了。
袁晓平医生住院医师
您好，这种情况可能是情绪问题或心理疾病引起的。请问您是否感到心情不好，什么都不想做，甚至有不想活的念头？
患者
没有这么严重，就是觉得心情低落，看什么都不顺眼。
袁晓平医生住院医师
了解，长期的情绪低落可能是由于长期焦虑或心理压力导致的。建议您保持良好的作息规律，注意睡眠质量。
患者
我睡眠质量不*好，有时候早醒，夜里睡眠浅，经常醒。
袁晓平医生住院医师
长期睡眠质量不佳可能会加重情绪问题。建议您尝试改善睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
患者
我平时作息规律，就是觉得心情不好。
袁晓平医生住院医师
作息规律是很好的习惯。建议您可以尝试进行一些放松身心的活动，如散步、瑜伽等，以缓解情绪。
患者
我以前喜欢的活动现在做不了或者不想做了。
袁晓平医生住院医师
这可能是情绪问题导致的兴趣减退。建议您寻求专业的心理咨询，以帮助您更好地理解和应对情绪问题。
袁晓平医生的问诊记录
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袁晓平
住院医师
已认证
安徽医科大学附属巢湖医院 临床心理科