疾病详情
产后盆底肌松弛是常见现象，可通过凯格尔运动和电刺激等方法进行恢复。锻炼时需遵循专业指导。患者女性31岁
医生建议
建议进行凯格尔运动或电刺激训练来锻炼盆底肌。凯格尔运动简单易行，可在任何时间、任何地点进行。电刺激训练则需要在医院由专业人员进行操作。此外，还需注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和提重物等活动，以促进盆底肌的恢复。药品方面可以咨询医生意见，根据具体情况选择适合的药物辅助治疗。
张春玲医生和患者的交流
患者
我生完孩子后，感觉盆底肌有些松弛，这是怎么回事呢？
张春玲医生主治医师
生完孩子后，很多妈妈会出现盆底肌松弛的情况。这主要是因为分娩过程中盆底肌肉受到一定程度的拉伸和损伤。不过，不用*担心，可以通过盆底肌功能锻炼来恢复。
患者
那如何进行盆底肌功能锻炼呢？
张春玲医生主治医师
盆底肌功能锻炼有很多种方法，其中凯格尔运动是一种简单易行的方式。它可以在任何时间、任何地点进行。具体方法是：排空尿液，然后深吸**气，再缓慢呼气，同时用力收缩盆底肌肉，保持5秒钟左右，然后放松5秒钟。重复进行10-15次为一组，每天进行2-3组。除此之外，还可以通过在医院里通过仪器进行盆底肌模板训练，通过电刺激的方法锻炼盆底的肌肉收缩、增强。
患者
电刺激的方法听起来不错，具体是怎么操作的呢？
张春玲医生主治医师
电刺激训练是一种有效的盆底肌恢复方法。训练时，将一个电极放入下腹部，另一个电极放入阴道内，通过电刺激使盆底的肌肉收缩、增强，恢复原有的弹性。这种方法需要在医院由专业人员进行操作。
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张春玲
主治医师
已认证
秦皇岛市第一医院 呼吸内科