疾病详情
备孕期间如何提高卵子质量，包括饮食、生活习惯等方面。患者女性21岁
医生建议
建议患者注意健康饮食，适量运动，戒烟限酒，提前三个月开始服用叶酸，并保证充足的睡眠。生活上注意营养储备，增强免疫力，以助于形成优质的受精卵。
杨继英医生和患者的交流
患者
医生您好，我想咨询一下如何提高卵子的质量？
杨继英医生住院医师
您好，提高卵子质量需要从健康饮食、适量运动、戒烟限酒等方面入手。
患者
那具体应该吃些什么呢？
杨继英医生住院医师
建议您每天补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备。
患者
我了解到叶酸对备孕很**，应该怎么吃？
杨继英医生住院医师
建议您提前三个月开始服用叶酸，并且一直吃到怀孕后三个月。
患者
那睡眠方面需要注意什么呢？
杨继英医生住院医师
保证充足的睡眠，提高身体免疫力，增强生殖系统机能，有助于形成优质的受精卵。
患者
好的，我会按照您说的去做。
杨继英医生住院医师
不客气，希望我的建议能帮到您。请对我的服务进行评价，祝您生活愉快，再见！
杨继英医生的问诊记录
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杨继英
住院医师
已认证
秦皇岛市妇幼保健院 生殖健康与不孕症科