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初中生跑步时脚痛，不常喝牛奶，询问是否因缺钙。
医生建议
青少年脚痛可能由多种原因引起，缺钙是其中之一。建议通过摄入富含钙的食物如牛奶、豆制品等来补充钙质，并适量晒太阳促进维生素D的合成。同时，注意观察孩子是否有其他症状，如需要，可定期进行体检。
王晨曦医生和患者的交流
患者
您好，我儿子是初中生，最近跑步时脚痛，是不是缺钙呢？
王晨曦医生公共营养师
您好，脚痛不一定是因为缺钙，需要排除其他可能的物理因素。您家孩子平时有喝牛奶吗？
患者
谢谢医生，孩子平时不*喝牛奶，但也不经常做剧烈运动。
王晨曦医生公共营养师
初中生正处于生长发育阶段，确实需要适量补钙。您家孩子日常饮食中还有其他钙的来源吗？
患者
除了奶类，其他食物摄入较少。
王晨曦医生公共营养师
建议每天摄入300到500毫升的牛奶，这样可以有效补充钙质。
患者
明白了，那除了牛奶，还有其他补钙的食物吗？
王晨曦医生公共营养师
是的，还有豆制品、坚果等食物也含有钙。同时，适量晒**可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。
患者
好的，我会注意这些。还有其他需要注意的吗？
王晨曦医生公共营养师
建议您定期带孩子做体检，确保身**康。如果有其他问题，欢迎随时咨询。
王晨曦医生的问诊记录
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王晨曦
公共营养师
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