医生您好，我的情况如下：我现在孕21+6，今天早上跟着**上做孕妇操半个小时的时候，突然肚子肚子发硬发紧，比平时要厉害点，还有点恶心头疼，我就立马躺下休息，就缓解了不少，现在只要侧躺着就不会发硬发紧，但只要一站起来就会有下坠感，肚子发紧发硬的感觉，都不敢站

孕妇运动过度导致宫缩频繁，担心早产风险，询问保胎措施和生活习惯调整建议。患者女性28岁

建议：孕妇因运动过度出现宫缩频繁，需及时去医院就诊并使用保胎药。同时调整生活习惯，保证充足休息和营养摄入。选择粗粮、高纤维食物和优质蛋白低脂食品。烹饪方式以水煮为主。选择低糖水果控糖。注意保持心情愉快，避免过度疲劳和紧张情绪。药品：根据医生建议选择合适的保胎药物。