剧烈运动患者关于加盐好还是不加盐好的咨询。咨询-图文问诊

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剧烈运动患者关于加盐好还是不加盐好的咨询。

医生建议

建议剧烈运动时适量加盐以调节电解质平衡。具体加盐量根据个人情况而定，还可以多食用富含电解质的水果和蔬菜。注意，过量摄入盐可能对健康不利。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

你好，我经常做剧烈运动，是加盐好，还是不加盐好？

医生

剧烈运动容易出汗，导致身体电解质失衡，加盐可以更好地调节电解质平衡，有助于身体的恢复和健康。但也要注意适量，过量摄入盐也对健康不利。

患者

谢谢医生的解答，那我应该加多少盐合适呢？

医生

具体加盐的量需要根据个人情况而定，适量即可。此外，您还可以多食用富含电解质的水果和蔬菜，如香蕉、西瓜等，来补充身体所需的电解质。

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