疾病详情
患者想了解备孕期间的注意事项和建议，包括饮食、运动、叶酸补充、睡眠和心态调整等方面。患者女性28岁
医生建议
备孕期间，保持月经正常和排卵期的规律性是关键。同时，通过健康的饮食和适量的运动改善身体状况，避免接触有毒有害物质和不良生活习惯。定期进行孕前检查，特别是高龄生育女性，补充足够的叶酸以预防宝宝神经管缺陷和流产。最后，保持良好的心态和睡眠质量，避免高强度的工作和噪音环境。
李爱珍医生和患者的交流
患者
我想了解备孕的注意事项和建议。
李爱珍医生副主任医师
备孕期间，首先要确保月经正常，排卵期大约在月经来潮前14天。其次，保持健康的饮食和生活习惯，避免接触有毒有害物质，定期进行孕前检查，尤其是高龄生育女性。
患者
我平时的饮食和运动习惯不太好，应该怎么改善？
李爱珍医生副主任医师
建议增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品的摄入，减少加工食品和外卖。每天坚持半小时的适量运动，如散步、快走、瑜伽等，改善血液循环和免疫力。
患者
我听说叶酸很重要，需要补充吗？
李爱珍医生副主任医师
是的，孕前3个月开始每日补充0.4mg合成叶酸或含0.8mg叶酸的复合维生素，直至妊娠12周。叶酸可以有效预防宝宝神经管缺陷、流产等问题。
患者
我工作压力大，经常熬夜，会影响备孕吗？
李爱珍医生副主任医师
长期熬夜和压力过大可能会影响内分泌系统，进而影响排卵功能。建议保持良好的睡眠质量和心态，避免高强度的工作和噪音环境。
患者
我有宠物，需要注意什么？
李爱珍医生副主任医师
备孕期间应避免密切接触宠物，改变不良的生活习惯，避免使用可能对怀孕有影响的化妆品和清洁用品。
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李爱珍
副主任医师
已认证
赵县妇幼保健院 生殖健康与不孕症科