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电解质饮料可以长期服用吗？
疾病详情
25岁，经常运动，询问运动饮料补充电解质的作用及长期饮用的安全性。
医生建议
电解质补充对经常运动的人群尤为重要，可预防因大量出汗导致的营养流失。运动饮料可适量长期服用，但需注意个人体质和运动强度。建议保持均衡饮食，适当补充水分和电解质，以维持身体健康。
闫林医生和患者的交流
患者
你好，我是营养师闫林，很高兴为您提供帮助，正在查看您的问题，请您不要离开。
闫林医生公共营养师
请问您多大年龄了？
患者
我今年25岁。
闫林医生公共营养师
您经常运动吗？
患者
是的，我经常运动。
闫林医生公共营养师
您在运动时是否经常感到身体疲劳或肌肉酸痛？
患者
是的，有时会有。
闫林医生公共营养师
这是因为运动时体内的电解质流失，导致肌肉疲劳。
患者
喝运动饮料有什么用？
闫林医生公共营养师
运动饮料可以补充电解质，如钾和钠，帮助您恢复体力。
患者
长期喝运动饮料可以吗？
闫林医生公共营养师
对于经常锻炼的人来说，适量长期服用是可以的。
患者
一次喝一包吗？
闫林医生公共营养师
是的，通常一次一包。
闫林医生的问诊记录
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闫林
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