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70岁老人补钙预防腿抽筋，如何安全补钙避免肾结石？
疾病详情
腿抽筋，70岁，补钙，肾结石风险患者女性
医生建议
疾病：老年人骨质疏松，腿抽筋。用药：补钙药物（如柠檬酸钙）。生活建议：适量补钙，注意饮食均衡，避免高盐、高糖、高脂食物，适当运动，保持良好的生活习惯。
邢红芹医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网营养师，很高兴为您提供线上咨询服务。
邢红芹医生公共营养师
您好，请问您想咨询的是关于补钙的问题吗？
患者
是的，我70岁了，补钙腿经常抽筋，长期吃这种钙，会不会得肾结石？
邢红芹医生公共营养师
不会的，像老年人随着年龄增长，体内的钙流失严重，会出现腰酸背痛，腿抽筋，骨质疏松的情况。
患者
那建议我每天补多少钙呢？
邢红芹医生公共营养师
一般是建议50岁以上的人群需要长期间隔着补钙的。
患者
那结石情况跟个人体质有关吗？
邢红芹医生公共营养师
是的，结石情况跟个人体质有一定关系。
患者
那如果我有结石，还能补钙吗？
邢红芹医生公共营养师
如果有结石的人群，一般是不建议过多的吃钙，但并不代表不能补钙，是可以补钙的。
患者
那每天吃几粒合适呢？
邢红芹医生公共营养师
每天吃2~3粒。
患者
如果是日常保健没有抽筋或者是腿疼等情况的话，每天吃两粒就行吗？
邢红芹医生公共营养师
是的，如果是日常保健没有抽筋或者是腿疼等情况的话，每天吃两粒就行，用水送服。
患者
这款钙是柠檬酸钙，有机钙，比较利于吸收，对肠胃不刺激，也不会引起便秘，对吗？
邢红芹医生公共营养师
是的，柠檬酸钙属于有机钙，比较利于吸收，不刺激肠胃，一般也不会引起便秘。
邢红芹医生公共营养师
希望我的建议能帮助到您，感谢您的信任，麻烦您点右上角评价给个5星好评吧，非常感谢您😊🌹
邢红芹医生的问诊记录
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擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹
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