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学生宿舍午休时受到噪音干扰，导致午休后仍感疲倦，作息规律。
医生建议
针对学生宿舍午休噪音干扰，建议使用防噪音产品，调整作息和睡眠姿势，进行轻松拉伸运动，以提高睡眠质量。
赵淑媛医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的赵护士。很高兴为您提供咨询服务，我正在查看您的问题，请您稍等，不要离开。
赵淑媛医生护士
您好，请问您有什么关于睡眠方面的问题吗？
患者
学生宿舍防噪睡眠成人男女午休午睡
赵淑媛医生护士
了解到您在学生宿舍午休时面临噪音干扰，这种情况会影响您的午休质量。请问您通常午休时能睡多久？
患者
我一般只能睡20分钟左右，但醒来后感觉还是疲倦。
赵淑媛医生护士
20分钟的午休时间对于恢复体力是足够的，但如果噪音干扰导致您无法进入深度睡眠，那么醒来后可能会感到疲倦。您是否有尝试过使用耳塞或者白噪音机来减少噪音干扰？
患者
产品没有副作用哦。
赵淑媛医生护士
是的，市面上多数防噪音产品都是无副作用的。如果您愿意，我可以推荐一些适合学生宿舍使用的防噪音产品。另外，保持良好的作息习惯也很**。
患者
我平时作息规律，但就是觉得午休后还是疲倦。
赵淑媛医生护士
除了噪音干扰，还可能有其他因素影响您的午休质量，比如睡眠姿势、午休时间的选择等。建议您尝试调整一下午休时间和姿势，看是否有所改善。
患者
好的，我会试试调整的。还有其他建议吗？
赵淑媛医生护士
除了调整作息和睡眠环境，您还可以尝试进行一些轻松的拉伸运动，帮助身体放松，提高睡眠质量。
赵淑媛医生的问诊记录
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赵淑媛
护士
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