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女士体检缺乏镁，有哪些***可以考虑
疾病详情
50岁女性体检发现缺镁，饮食中镁摄入不足，希望了解补品推荐。患者女性
医生建议
缺镁可能由于饮食中镁摄入不足或吸收不良引起，建议增加富含镁的食物如坚果和绿叶蔬菜的摄入。同时，可考虑服用含有适量镁的补品。在服用钙片的同时，注意镁的摄入，避免相互影响。保持健康的生活习惯，均衡饮食，适量运动。
王云峰医生和患者的交流
患者
您好，我是王女士，50岁，体检说我缺镁，不知道该吃什么补品。
王云峰医生公共营养师
您好，王女士。缺镁确实需要注意，我会给您推荐适合的补品。
患者
我平时饮食很注意，还是缺镁，这是怎么回事呢？
王云峰医生公共营养师
饮食中镁的摄入不足或者吸收不良都可能导致缺镁。您平时饮食中镁含量高的食物有哪些？
患者
我很少吃坚果和**蔬菜。
王云峰医生公共营养师
坚果和**蔬菜确实是镁的良好来源。您可以考虑增加这些食物的摄入。
患者
我最近在服用钙片，会不会影响镁的吸收？
王云峰医生公共营养师
钙和镁的吸收可能会相互影响，建议您在服用钙片的同时，适当增加镁的摄入。
患者
好的，那您能推荐一款适合我的补品吗？
王云峰医生公共营养师
当然可以，这款补品含有适量的镁，适合您的需求。
患者
谢谢您，我会试试看的。
王云峰医生公共营养师
不客气，希望您早日恢复健康。
王云峰医生的问诊记录
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擅长: 擅长饮食搭配禁忌，体重与健康管理，儿童青少年营养咨询，慢性病营养咨询，孕产妇营养咨询等
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王云峰
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科