疾病详情
我想咨询一下如何通过提高基础代谢率来减肥，有没有什么副作用或者需要注意的饮食。
医生建议
减肥可以通过提高基础代谢率来实现，适当运动和健康饮食是关键。可以补充蛋白粉、益生菌和膳食纤维来辅助。饮食上建议均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品。
李征医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下如何提高基础代谢率来减肥？有没有什么副作用？
李征医生副主任医师
您好！提高基础代谢率可以通过运动来实现，同时配合健康饮食效果更佳。一般来说，没有明显的副作用。
患者
那请问有没有什么食物或者营养补充剂能帮助提高基础代谢率呢？
李征医生副主任医师
可以尝试补充蛋白粉、益生菌和膳食纤维，这些都是有助于提高基础代谢率的。
患者
运动后补充蛋白粉对提高代谢有帮助吗？
李征医生副主任医师
是的，运动后补充蛋白粉有助于肌肉恢复和生长，从而提高基础代谢率。
患者
那平时饮食上需要注意什么呢？
李征医生副主任医师
建议您保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品。
患者
好的，谢谢您的建议。
李征医生副主任医师
不客气，如果您还有其他问题，随时可以问我。祝您健康！
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科