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增肌需求，咨询脂肪含量为3%的乳清蛋白粉推荐
医生建议
乳清蛋白粉是增肌的好选择，建议选择脂肪含量为3%的产品，如香草味或草莓味。注意饮食均衡，适量补充蛋白质，保持良好的生活习惯。
李华医生和患者的交流
患者
医生您好，我想咨询一下乳清蛋白粉，脂肪含量最好是3%的，可以吗？
李华医生公共营养师
当然可以，乳清蛋白粉是很好的蛋白质补充来源。您对蛋白质的需求量是多少？
患者
我主要是为了增肌，每天需要补充多少*蛋白质呢？
李华医生公共营养师
增肌的话，一般建议每天摄入1.6到2.2*蛋白质/千*体重。您体重多少？
患者
我体重70公斤，那大概需要补充多少*蛋白质呢？
李华医生公共营养师
按照1.6*/千*体重计算，您每天大约需要112到154*蛋白质。
患者
好的，那您能推荐一款脂肪含量3%的乳清蛋白粉吗？
李华医生公共营养师
当然可以，这款产品脂肪含量**是3%，非常适合您。
患者
这款产品的味道怎么样？
李华医生公共营养师
这款产品有点腥味，但大多数人都能接受。
患者
那有没有其他味道好点的推荐呢？
李华医生公共营养师
目前市面上还有香草味、草莓味等口味，您可以根据个人**选择。
李华医生的问诊记录
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李华
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