疾病详情
身高160cm，体重160斤，不吃不喝都胖，询问如何改善。患者女性
医生建议
肥胖可能由于基础代谢率低引起，建议通过运动和摄入左旋肉碱来提升代谢率。同时，增加力量训练和选择慢蛋白慢碳水食物有助于改善状况。请遵循健康指导，注意饮食和运动结合。
谢丽娜医生和患者的交流
患者
您好，我是京东平台的营养师谢丽娜，很高兴为您提供咨询服务，请您保存在问诊**，不要离开
患者
您好，我是京东平台的营养师，您的基础情况可以发我一下，我了解一下您是否适合这款产品，您的身高体重，年龄是多少？大便是否正常？
患者
你好
患者
您好，请您把您的情况告诉我一下
患者
不吃不喝都胖，该怎么办啊
谢丽娜医生公共营养师
您可能是基础代谢率比较低，可以通过提升代谢率来改善
患者
身高一米六，体重160，
患者
怎么提升啊
患者
请老师教教我
谢丽娜医生公共营养师
提高代谢率通过两方面，**面是运动，**面是用左旋肉碱
谢丽娜医生公共营养师
请问您多大年龄，因为左旋不适合青少年使用
患者
30
谢丽娜医生公共营养师
好的
谢丽娜医生公共营养师
健康指导
谢丽娜医生公共营养师
每天一袋，一般建议在运动前15-30分钟摄入，因为这时它能更有效地帮助脂肪酸进入线粒体，从而在运动过程中促进脂肪燃烧。
谢丽娜医生公共营养师
还有就是要增加运动，不仅是有氧运动，还要增加力量训练
谢丽娜医生公共营养师
您平常会做哪些运动
谢丽娜医生公共营养师
食物多用一些慢蛋白慢碳水的食物，比如大豆制品，鸡蛋、瘦肉类、粗杂粮
谢丽娜医生公共营养师
您好，请问您还在关注我的消息吗？
谢丽娜医生的问诊记录
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谢丽娜
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