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一次吃多少？
疾病详情
减肥期间，基础代谢和肌肉量下降，想了解蛋白粉的补充方法和时间。
医生建议
疾病：减脂期间基础代谢和肌肉量下降。重点：建议补充蛋白质，维持肌肉健康。生活建议：重点：蛋白粉不宜空腹食用，水温不宜过高，开封后一个月内用完。
王红霞医生和患者的交流
患者
您好，我是王红霞，营养师，最近减肥过程中，感觉基础代谢和肌肉量都在下降。
王红霞医生公共营养师
您好，王女士。了解到您的年龄、身高和体重，我们可以根据这些信息来调整您的饮食和运动计划。
患者
我40岁，身高160cm，体重127斤。
王红霞医生公共营养师
好的，您的基础代谢和肌肉量下降，建议在减脂期间补充蛋白质，以维持肌肉健康。
患者
请问补充蛋白粉的话，什么时候喝比较合适？
王红霞医生公共营养师
建议在运动后半小时或者两餐中间服用，也可以在餐后作为部分主餐食用。
患者
我一般晚上跑步，跑完就睡觉了。
王红霞医生公共营养师
那您可以选择在早上和早餐一起服用蛋白粉。
患者
蛋白粉不会导致增肥吗？
王红霞医生公共营养师
不会的，蛋白粉主要是为了补充蛋白质，帮助您长肌肉。
患者
好的，谢谢您的建议。
王红霞医生的问诊记录
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王红霞
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科