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想了解如何调整生活以提高代谢率，尤其是睡前服用营养补充剂的情况。
医生建议
代谢率提升可以通过睡前服用营养补充剂实现，同时注意饮食，如牛奶、鸡蛋、青菜等，保证充足睡眠，避免熬夜，并适量运动，以获得更好的效果。
任诗宝医生和患者的交流
患者
可以随时服用吗？
任诗宝医生公共营养师
睡前服用，增加身体代谢率。
患者
睡前服用，这个就是完成吗？
任诗宝医生公共营养师
是的，睡前服用有助于增加身体代谢率。
患者
注意：可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于肠胃的消化吸收，在日常生活中，建议注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
任诗宝医生公共营养师
对的，注意饮食和睡眠对健康很**。
患者
要记得不要熬夜，最好配合运动，效果更好哦。
任诗宝医生公共营养师
非常好，保持良好的作息和适量运动对健康非常有益。
患者
好的，如果满意请给一个好评哦谢谢。
任诗宝医生公共营养师
谢谢您的认可，祝您身**康。
患者
谢谢啦，祝你越来**哦哦。
任诗宝医生公共营养师
祝您越来越瘦，身**康。
任诗宝医生的问诊记录
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任诗宝
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