疾病详情
运动后体重下降不明显，询问运动前营养补充建议。患者女性
医生建议
建议患者调整饮食，增加蛋白质和复合碳水化合物的摄入，同时保证充足的蔬菜和水果。在运动前15-30分钟摄入营养补充剂，以促进脂肪燃烧。运动后30分钟内服用，帮助身体恢复。
谢丽娜医生和患者的交流
患者
您好，我是京东平台的营养师，很高兴为您提供咨询服务，请问关于运动前摄入营养补充剂有什么建议吗？
谢丽娜医生公共营养师
您好，每天一袋，一般建议在运动前15-30分钟摄入，因为这时它能更有效地帮助脂肪酸进入线粒体，从而在运动过程中促进脂肪燃烧。
患者
好的，谢谢您的建议。我想了解一下，这款营养补充剂适合我这样的成年人使用吗？
谢丽娜医生公共营养师
不客气，这款营养补充剂是专为成年人设计的，如果您没有特殊的健康问题，应该是适合的。请问您多大年龄呢？
患者
我今年35岁，平时比较注重运动，但最近发现运动后体重下降不明显，这是为什么呢？
谢丽娜医生公共营养师
运动后体重下降不明显可能与您的饮食和运动强度有关。除了运动前的营养补充，您还需要注意饮食均衡和运动后的恢复。
患者
明白了，那我在饮食上需要注意什么呢？
谢丽娜医生公共营养师
饮食上建议您增加蛋白质和复合碳水化合物的摄入，同时保证充足的蔬菜和水果，有助于肌肉恢复和能量补充。
患者
好的，我会按照您的建议调整饮食。还有，我可以在运动后服用这种营养补充剂吗？
谢丽娜医生公共营养师
运动后也可以服用，但建议在运动后30分钟内服用，以帮助身体更快地恢复。
谢丽娜医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
谢丽娜
公共营养师
已认证
其他医院 营养科