晚上八点运动前喝会影响睡眠吗

患者因喝咖啡后晚上难以入睡，咨询医生关于影响睡眠的因素及营养建议。患者女性

建议：对于睡眠问题，除减少咖啡摄入外，还需注意环境噪音、光线等影响因素，创造舒适的睡眠环境。在营养方面，可摄入富含色氨酸的食物如牛奶、豆腐等以促进睡眠。保持饮食均衡，如症状未改善，请咨询专业医生。注意事项：在调整生活习惯和饮食时，请注意观察身体反应，如情况未有改善或加重，请及时就医。