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安全使用方法、特殊人群注意事项、健康科普等问题
疾病详情
颈部僵硬，想了解头部按摩器的使用方法和颈部伸展运动。患者女性
医生建议
颈部保健方面，可使用头部按摩器辅助缓解症状，并做颈部伸展运动增强肌肉。若症状持续，请及时就医。生活上，注意保持正确坐姿，避免长时间低头。
施兰兰医生和患者的交流
患者
您好，我想了解一下使用头部按摩器的方法，以及有没有适合我的注意事项。
施兰兰医生护士
您好，头部按摩器是一种舒缓头皮放松的工具，使用时要注意力度，避免对头皮造成伤害。特殊人群如孕妇、心脏病患者应谨慎使用。
患者
我最近感觉颈部有点僵硬，这个按摩器能改善这种情况吗？
施兰兰医生护士
是的，头部按摩器可以帮助缓解颈部僵硬，同时您可以尝试做一些颈部伸展运动来增强颈部肌肉。
患者
那请问有没有推荐的颈部伸展运动呢？
施兰兰医生护士
可以尝试缓慢地向左右转动头部，伸展颈部肌肉，每个方向保持10-15秒。还有缓慢地低头和仰头，伸展颈部前后的肌肉，同样保持10-15秒。
患者
好的，我会按照您说的去做。
施兰兰医生护士
好的，希望您能感受到改善。如果颈部不适持续存在，请及时就医。
施兰兰医生的问诊记录
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擅长: 高血压、血脂异常、糖尿病等的护理，幼儿生长发育的问题如发热、腹泻、肥胖营养不良、视力异常护理，人群营养问题咨询。
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施兰兰
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