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睡眠困难，情绪不稳定，想改善睡眠质量患者女性34岁
医生建议
患者可能患有轻度睡眠障碍，建议服用维生素B6和维生素B12补充剂，同时注意饮食和运动。
张建冰医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近睡眠不好，经常睡不好，请问有什么好的建议吗？
张建冰医生公共营养师
您好，根据您的描述，可能是轻度睡眠障碍。建议您尝试调整作息，睡前避免使用电子产品。
患者
我之前尝试过安眠药，但副作用*大，现在想试试其他方法。医生，您有什么推荐的产品吗？
张建冰医生公共营养师
我了解到有一种营养补充剂，对改善睡眠有帮助，它含有维生素B6和维生素B12。
患者
我情绪也不稳定，容易生气，这和睡眠不好有关吗？
张建冰医生公共营养师
情绪不稳定可能与睡眠质量有关。建议您在服用营养补充剂的同时，注意饮食和运动。
患者
好的，那我该什么时候服用这个产品呢？
张建冰医生公共营养师
建议您每天睡前半小时服用一粒，一般2~4周就能看到改善。
患者
好的，谢谢医生，我会按照您的建议去做的。
张建冰医生公共营养师
不客气，希望我的建议对您有帮助。祝您生活愉快！
张建冰医生的问诊记录
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张建冰
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