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我蛋白不足，但是平时会练瑜伽，推荐哪个，也想加新陈代谢
疾病详情
身体虚弱，想补充蛋白质和维生素。
医生建议
疾病：蛋白质不足。用药：乳清蛋白粉、复合B族维生素。生活建议：保持均衡饮食，适当运动，保持良好的生活习惯。
戚子栋医生和患者的交流
患者
您好，我最近感觉身体有点虚弱，想咨询一下如何补充蛋白质。
戚子栋医生公共营养师
您好，蛋白质不足可能会影响您的健康，您可以通过食物或蛋白粉来补充。
患者
我之前喝过******的蛋白粉，效果还可以。
戚子栋医生公共营养师
******的蛋白粉是不错的**，您可以选择乳清蛋白粉来补充蛋白质。
患者
我现在的年龄是20岁，除了补充蛋白质，还有什么建议吗？
戚子栋医生公共营养师
20岁的年龄正是需要注重营养的时候，除了蛋白粉，您还可以考虑补充B族维生素来促进代谢。
患者
B族维生素是吗？我可以同时使用蛋白粉和补充B族维生素吗？
戚子栋医生公共营养师
是的，蛋白粉和复合B族维生素可以同时使用，这样效果会更好。
患者
好的，那我就按照您说的来补充。
戚子栋医生公共营养师
复合B族维生素这款产品很不错，您可以尝试使用。
患者
那除了这些，还有其他推荐吗？
戚子栋医生公共营养师
目前用这两种就足够了，不需要额外补充其他营养品。
患者
好的，谢谢医生。
戚子栋医生公共营养师
不客气，感谢您的信任，如果您方便麻烦点击右上角给予“五星好评”。祝您生活愉快。
戚子栋医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 本人擅长儿童营养，孕期及哺乳期营养指导，微量元素缺乏，肥胖，营养缺乏，严重营养不良，缺铁性贫血，高血压，糖尿病等人群的日常保健，为各类患者提供个体化的营养方案。
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戚子栋
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科