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乳清蛋白粉有什么副作用？
疾病详情
锻炼增加肌肉量，想服用乳清蛋白粉，但担心过敏和副作用。
医生建议
乳清蛋白粉适用于不会牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受且无肝肾疾病的人群。长期适量服用一般无副作用，但过量可能对肾脏不利。建议保持均衡饮食，多补充水分，以保障身体健康。
黄秀娟医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师黄秀娟，非常高兴由我为您提供营养咨询服务，请稍等，我正在阅读您的问题描述。
黄秀娟医生公共营养师
乳清蛋白粉主要是补充蛋白质的，适合不会牛奶蛋白过敏，不会乳糖不耐受，也没有肝肾疾病的人群，按推荐量服用没有副作用。
患者
我最近在锻炼，想增加肌肉量，可以服用乳清蛋白粉吗？
黄秀娟医生公共营养师
当然可以，乳清蛋白粉是增肌的好选择，但您是否有乳糖不耐受或肝肾疾病的情况呢？
患者
没有，但我对牛奶蛋白过敏，乳清蛋白粉适合我吗？
黄秀娟医生公共营养师
乳清蛋白粉不含牛奶蛋白，所以对牛奶蛋白过敏的人群是适合的。
患者
好的，那请问长期服用会有副作用吗？
黄秀娟医生公共营养师
按照推荐量服用，乳清蛋白粉一般不会有副作用，但过量摄入蛋白质可能对肾脏造成负担。
患者
明白了，那我会按照推荐量服用的。还有，平时饮食上需要注意什么吗？
黄秀娟医生公共营养师
保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质的食物，同时注意补充水分。
患者
谢谢您的建议，我会注意的。
黄秀娟医生的问诊记录
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黄秀娟
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科