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女，55岁，118斤，想减5-6斤
疾病详情
体重增加，咨询营养补充和运动建议。
医生建议
疾病：体重增加可能由饮食和运动习惯引起。重点：建议患者调整饮食，增加蛋白质和纤维摄入，进行有氧运动，每周至少150分钟。同时，可以考虑补充鱼油、复合维生素等营养品。饮食上，建议少油少盐，少高热量，少摄入高脂肪食物，禁止暴食暴饮。
庄月萍医生和患者的交流
患者
您好，我今年55岁，想咨询一下营养补充方面的问题。
庄月萍医生公共营养师
您好，很高兴为您服务。请问您是否有具体的营养补充需求或健康问题？
患者
我最近体重有所增加，想了解一下如何合理补充营养来控制体重。
庄月萍医生公共营养师
体重增加可能与饮食和运动习惯有关。建议您先评估一下日常饮食和运**况。
患者
我平时饮食比较清淡，但运动量较少，可以吃些什么营养品来补充呢？
庄月萍医生公共营养师
您可以选择一些富含蛋白质和纤维的营养品，如*油、复合维生素等。
患者
那有没有什么运动建议可以让我在补充营养的同时减肥？
庄月萍医生公共营养师
建议您进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
患者
好的，我会按照您的建议去调整饮食和运动。
庄月萍医生公共营养师
很高兴能帮到您。请记得，健康饮食和规律运动是保持健康的关键。
庄月萍医生的问诊记录
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庄月萍
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科