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25岁孕晚期患者询问补钙方法和注意事项。患者女性
医生建议
孕期补钙对孕妇和胎儿都非常重要。建议孕妇每天服用两粒含钙160毫克的钙片，如有抽筋现象可增加至三粒。同时，适量食用虾皮和芝麻等含钙丰富的食物。保持均衡饮食，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，有助于预防便秘。定期产检，保持良好的生活习惯。
李华医生和患者的交流
患者
您好，医生，我今年25岁，现在处于孕晚期，最近听说补钙很**，我想了解一下应该怎么补钙。
李华医生公共营养师
您好，孕妇在孕晚期确实需要补充足够的钙质。一般来说，一粒含钙大约160毫*的钙片适合成人服用。
患者
那像我这样25岁的孕妇，每天应该服用**呢？
李华医生公共营养师
建议您每天服用两粒。如果出现抽筋现象，可以增加到每天三粒。
患者
除了钙片，还有什么食物可以补钙呢？
李华医生公共营养师
孕晚期补钙可以适量食用些虾皮和芝麻，这些食物含钙量较高。
患者
好的，谢谢医生，还有其他需要注意的地方吗？
李华医生公共营养师
是的，孕妇在孕期应该保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠和适当的运动。
患者
明白了，医生，我会注意的。还有，我最近有点便秘，这是补钙引起的吗？
李华医生公共营养师
便秘可能与孕期激素变化有关，也可以是由于饮食不当引起的。建议您多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。
患者
好的，我会注意的。医生，还有其他需要补充的吗？
李华医生公共营养师
没有了，您现在的情况整体良好，继续保持良好的生活习惯，定期产检。祝您孕期顺利。
李华医生的问诊记录
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李华
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