首页
找专家
找医院
查知识
健康问答
科普文章
患友问诊
当前位置:首页>其他医院>刘海静>
跑步运动想补充肌酸,但不确定具体用法和效果。患者女性
肌酸可以作为跑步运动的营养补充剂,有助于提高爆发力、力量和耐力。建议在训练日运动前半小时或运动后1-2小时饮用,每次6克溶于300ml温水或含糖饮料中。长时间停止运动后,可以暂时停止使用肌酸。同时,保持良好的饮食习惯和运动计划,有助于身体健康。
其他医院 营养科
已认证