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青少年钙片缺钙症状有哪些
疾病详情
患者夜间腿抽筋，身材矮小，疑为缺钙。
医生建议
缺钙可能导致腿抽筋和身材矮小，建议通过饮食调整（如摄入富含钙的食物）和适量晒太阳来改善。若症状持续，可考虑在医生指导下服用钙片。保持规律作息和适量运动有助于症状缓解。
李宗博医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近晚上经常腿抽筋，而且个子也不高，这是不是缺钙的表现呢？
李宗博医生公共营养师
您好，是的，缺钙确实会导致腿抽筋和身材矮小。您可以通过血液检查确认是否缺钙。
患者
那我需要补充哪些营养素来改善这种情况呢？
李宗博医生公共营养师
您可以通过摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐等来补充钙质。同时，适量晒**可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。
患者
那我平时需要注意什么呢？
李宗博医生公共营养师
保持规律的作息，避免熬夜，适当运动，比如散步、游泳等，都有助于改善症状。
患者
如果症状持续不缓解，我需要吃钙片吗？
李宗博医生公共营养师
如果饮食调整后症状仍然存在，可以考虑在医生指导下服用钙片。
患者
好的，我会按照您的建议去做的。
李宗博医生公共营养师
好的，祝您***复。
李宗博医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 主要擅长婴幼儿营养，营养不良，缺铁性贫血，孕期营养贫血饮食及日常保健，儿童青少年发育缓慢，补钙，补铁补锌，中老年人营养缺乏，免疫力低下，调节饮食，避免引起三高。
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李宗博
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科