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48岁中老年人补充钙和维生素D的适宜性和注意事项
疾病详情
48岁，想了解补充钙和维生素D的适宜性和注意事项患者女性
医生建议
钙质补充对中老年人来说非常重要，有助于预防骨质疏松和腿抽筋。建议您长期规律补充，并注意饮食均衡和多晒太阳，以维持骨骼健康。
高炳剑医生和患者的交流
患者
医生您好，我是高炳剑，48岁了，最近在考虑补充钙和维生素D，可以吗？
高炳剑医生公共营养师
您好，高先生，48岁是一个适宜补充钙和维生素D的年龄。
患者
那我应该如何补充呢？
高炳剑医生公共营养师
建议您每天补充1~3个月的量，长期使用可以保持骨骼健康。
患者
每天补充多少剂量合适？
高炳剑医生公共营养师
每天三次，每次一粒，餐后半小时左右服用即可。
患者
长期补充会不会有副作用？
高炳剑医生公共营养师
适量补充一般不会有副作用，但请遵循医嘱。
患者
那我应该注意什么？
高炳剑医生公共营养师
注意饮食均衡，多晒太阳，保持良好的生活习惯。
高炳剑医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 对于妇科儿科，妇女儿童有着丰富的营养经验，对于产后新生儿，老年人三高人群营养有着丰富的理念。
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高炳剑
公共营养师
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