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维生素D缺乏，想了解补充方法及注意事项。
医生建议
维生素D缺乏可以通过补充维生素D和镁来改善。建议您按照医嘱服用，同时保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食等。
刘海静医生和患者的交流
患者
医生您好，我听说补维生素D很**，请问29岁的人需要补吗？
刘海静医生公共营养师
您好，29岁的人确实需要补充维生素D。
患者
那应该吃多少单位的呢？
刘海静医生公共营养师
建议您吃5000单位的。
患者
每天什么时候吃呢？
刘海静医生公共营养师
每天一粒，饭后吃。
患者
早中晚都可以吗？
刘海静医生公共营养师
是的，早中晚没有限制的。
患者
那我就按这个方法补，还有其他补充建议吗？
刘海静医生公共营养师
建议您也可以补充一些镁，因为镁在维生素D的代谢过程中起着关键作用。
患者
那这个不吃也没事吧？我想先试试补维生素D，三个月后复查。
刘海静医生公共营养师
可以的，您可以先服用一段时间后复查一下。
刘海静医生的问诊记录
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刘海静
公共营养师
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