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夜间打鼾,想了解止鼾产品效果及生活习惯调整。
打鼾可能与鼻塞、肥胖、睡眠姿势不当等因素有关,建议使用止鼾产品如喷雾,并调整生活习惯,如保持健康体重、避免过度饮酒和吸烟、改善睡眠姿势等。饮食上建议清淡,多吃蔬菜水果,避免辛辣、油腻食物。
曹县阎店楼中心卫生院 呼吸内科
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