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**************怎么吃？
疾病详情
40岁，想了解何时开始服用维生素D3，以及相关注意事项。
医生建议
维生素D3对维持骨骼健康、增强免疫功能和心血管健康至关重要。建议40岁及以上人群每日补充，并保持均衡饮食、适量运动和避免长时间阳光直射，以维持健康。
赵海宁医生和患者的交流
患者
您好，医生，我今年40岁，想了解维生素D3什么时候开始服用合适？
赵海宁医生公共营养师
您好，40岁是一个适宜补充维生素D3的年龄段。您是否有购买相关产品的计划？
患者
是的，我已购买。请问维生素D3有什么作用？
赵海宁医生公共营养师
维生素D3对促进钙吸收、维持骨骼健康、增强免疫功能和心血管健**有**作用。
患者
那我是不是需要长期服用呢？
赵海宁医生公共营养师
通常建议一天一次，一次一粒，随餐服用或者饭后温水吞服，早中晚都可以。
患者
好的，明白了。除了服用维生素D3，还有其他需要注意的吗？
赵海宁医生公共营养师
保持均衡饮食，适量运动，避免长时间暴露在**下，这些都是有益于健康的生活习惯。
患者
谢谢医生，我会注意的。
赵海宁医生公共营养师
不客气，祝您身**康，生活愉快！
赵海宁医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。
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赵海宁
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科