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睡眠不好,想了解睡眠片成分及安全性。
睡眠障碍可能需要通过改善生活习惯和使用适当药物来治疗。在用药前,请务必告知医生您的过敏史和慢病史,并在医生指导下使用药物。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息和避免咖啡因摄入,对改善睡眠也有帮助。生活建议包括保持规律的作息时间,避免晚上摄入咖啡因和酒精,适当进行放松训练。
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