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褪黑素软糖有什么副作用？
疾病详情
17岁青少年失眠，想咨询使用褪黑素或氨基丁酸是否合适。
医生建议
青少年失眠可能与生活作息、压力等因素有关，可尝试使用褪黑素或氨基丁酸等药物调理，但需注意剂量和长期使用可能带来的依赖性。建议改善生活习惯，如减少熬夜，保持良好的作息时间。
邢红芹医生和患者的交流
患者
医生您好，我17岁，最近总是失眠，挺严重的，该怎么办呢？
邢红芹医生公共营养师
青少年失眠可能是由多种原因引起的，建议您先了解是否有熬夜、压力大等情况。您可以尝试使用褪黑素来改善睡眠，但要注意不要长期不间断服用。
患者
褪黑素长期使用会有依赖性吗？
邢红芹医生公共营养师
长期服用褪黑素可能会有依赖性，建议您服用两三周，如果睡眠有所改善就停用。
患者
那褪黑素对大脑有伤害吗？
邢红芹医生公共营养师
褪黑素中的大脑松果体素有助于调节睡眠质量，减少自由基对人体的伤害。
患者
17岁可以吃褪黑素吗？
邢红芹医生公共营养师
这款褪黑素建议18岁以上成人使用。对于未成年人，可以选择氨基丁酸或酸枣仁等适合的产品。
患者
氨基丁酸的效果怎么样？
邢红芹医生公共营养师
氨基丁酸可以用来调理睡眠，*长睡眠时间，改善入睡困难等问题，不含安定成分。
患者
那孩子应该怎么服用氨基丁酸呢？
邢红芹医生公共营养师
一般建议睡前20分钟左右吃，每次2~3粒，具体用量还需根据个人情况调整。
患者
好的，谢谢医生的建议。
邢红芹医生公共营养师
不客气，希望您和孩子都能尽快改善睡眠。
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邢红芹
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