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患者寻求营养咨询，想了解如何通过饮食和运动提高代谢。特别是关于咖啡是否有助于提高代谢的疑问。
医生建议
针对患者的情况，医生建议在保持正常饮食的基础上，适量增加有氧运动，如散步、慢跑等，以提高代谢效果。此外，虽然咖啡中的咖啡因能短暂提高代谢率，但单靠咖啡可能效果有限，应结合运动和均衡饮食来达到最佳效果。注意，制定任何饮食或运动计划前，请咨询专业医生或营养师的建议。
王志平医生和患者的交流
患者
您好，我是来看营养方面的。最近我了解到咖啡可以提高代谢，但我也有些担心，所以想请您给我些建议。
王志平医生公共营养师
您好，很高兴为您提供咨询服务。确实，咖啡中的咖啡因可以短暂提高代谢率。但单靠咖啡可能效果有限，建议您可以配合适量的运动，这样效果更***告诉我您平时饮食习惯和运动量吗？
患者
我平时饮食还算正常，但基本不怎么运动。
王志平医生公共营养师
了解到您的生活习惯，建议您可以在日常生活中增**些轻松的有氧运动，如散步、慢跑等。关于饮食，能否透露下您的一日三餐情况？这样我可以更好地为您制定个性化的营养计划。
王志平医生的问诊记录
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王志平
公共营养师
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