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失眠、入睡困难、睡眠浅容易醒，想了解纯天然植物提取的营养补充剂。患者女性
医生建议
针对患者的失眠症状，推荐使用纯天然植物提取的营养膳食补充剂，如褪黑素等，无副作用，长期服用安全。建议患者保持良好的作息习惯，避免咖啡因等刺激性物质，保持室内舒适，有助于改善睡眠质量。
张建冰医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年50岁，最近睡眠质量不好，入睡困难，睡眠浅容易醒，想咨询一下有没有什么好的产品可以辅助改善？
张建冰医生公共营养师
您好，了解您的症状后，我建议您尝试一下我们这款纯天然植物萃取的营养膳食补充剂，对于入睡困难和睡眠浅容易醒都有很好的辅助缓解作用。
患者
这款产品是营养补充剂吗？长期服用会有副作用吗？
张建冰医生公共营养师
是的，这款产品是营养膳食补充剂，纯天然植物萃取，没有任何副作用，可以长期服用。
患者
那吃了会有依赖性吗？
张建冰医生公共营养师
褪黑素属于内源性物质，口服7-8小时后即可代谢至正常人的生理水平，没有依赖性也没有副作用。
患者
那请问具体怎么服用呢？
张建冰医生公共营养师
建议您睡前半小时服用两粒。
患者
好的，我明白了，谢谢医生！
张建冰医生公共营养师
不客气，希望我的建议能够帮助到您，祝您生活愉快！
张建冰医生的问诊记录
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张建冰
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