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颈椎按摩仪可以长期使用吗？
疾病详情
颈椎疼痛，咨询颈椎按摩仪使用及注意事项。
医生建议
颈椎疾病患者应避免长期使用颈椎按摩仪，适度使用，注意保持良好坐姿和睡眠姿势，适当运动增强颈背部肌肉力量。
苗俊医生和患者的交流
患者
您好，医生，我最近经常感到颈椎疼痛，想咨询一下如何使用颈椎按摩仪？
苗俊医生住院医师
您好，颈椎疼痛可能与颈椎疾病有关。颈椎按摩仪不建议长期使用，可能导致肌肉依赖和损伤。建议适度使用，每次不超过20分钟，每周2-3次。
患者
那请问，如果我现在使用按摩仪，每次使用多久为宜？
苗俊医生住院医师
每次使用时间不超过20分钟，这样可以避免过度刺激颈椎。
患者
好的，那我还需要注意什么？
苗俊医生住院医师
除了适度使用按摩仪，还需要注意保持良好的坐姿和睡眠姿势，避免长时间低头。
患者
明白了，那我应该怎么调整坐姿和睡眠姿势呢？
苗俊医生住院医师
坐姿要保持脊柱自然挺直，睡眠时选择合适的枕头，避免枕头过高或过低。
患者
谢谢医生的建议，那我还需要注意其他方面吗？
苗俊医生住院医师
保持适当的运动，增强颈背部肌肉力量，对缓解颈椎疼痛也有帮助。
苗俊医生的问诊记录
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苗俊
住院医师
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