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我最近想了解鱼油对心脑血管和认知功能是否有益，有什么副作用吗？

鱼油中的欧米伽三脂肪酸有助于降低血液粘稠度，调节血脂，保护心脑血管健康，并改善认知功能。建议选择信誉好的品牌，注意查看产品标签上的欧米伽三脂肪酸含量，并注意可能的副作用，如消化不良等。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，对心脑血管健康和认知功能也有益。