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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
26岁，少运动，感觉身体疲惫，体力下降，想咨询健康指导。
医生建议
疾病：体力下降、睡眠质量不佳。治疗建议：补充营养（蛋白粉）、保持适当运动、改善作息习惯。生活建议：注意休息，避免熬夜，保持良好的作息。
陈书征医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年26岁，平时很少运动，最近感觉身体有些疲惫，想咨询一下健康指导。
陈书征医生公共营养师
您好，了解到您的年龄和运**况，我可以给您一些建议。请问您平时饮食方面有什么需要注意的吗？
患者
我的饮食比较一般，没有特别讲究。但是最近感觉体力下降，想补充一下营养。
陈书征医生公共营养师
好的，补充营养是个不错的选择。建议您每天喝一次温水，加入一勺蛋白粉，这对恢复体力有帮助。
患者
好的，我会按照您的建议试试看。请问还需要注意什么吗？
陈书征医生公共营养师
除了营养补充，保持适当的运动也很**。您可以尝试每天进行一些轻松的运动，如散步、慢跑等。
患者
明白了，我会注意运动的。还有，我最近晚上睡眠质量不*好，有没有什么好的建议？
陈书征医生公共营养师
睡眠问题可能和压力有关，建议您晚上早点休息，避免熬夜。同时，保持良好的作息习惯对改善睡眠质量有帮助。
患者
谢谢医生，我会尽量调整的。
陈书征医生公共营养师
不客气，希望我的建议对您有所帮助。祝您身**康！
陈书征医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 从事小儿营养治疗10余年，对儿科营养引起的消化不良、贫血、腹泻病、生长发育缓慢等营养不良引起的疾病有较高的诊断及治疗经验。
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陈书征
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科