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怎样减肥比较健康
疾病详情
身高165cm，体重150斤，咨询减肥方法和健康饮食建议。
医生建议
肥胖患者，建议通过调整饮食结构，如使用代餐粉替代一餐，并注意早餐和中餐的正常饮食。同时，配合适量的运动，以达到减肥效果。生活上，注意晚餐以代餐粉为主，早餐和午餐保持营养均衡。
方婉军医生和患者的交流
患者
您好，我身高165cm，体重150斤，想咨询一下如何减肥。
方婉军医生公共营养师
您好，根据您的身高体重，可**步判断您需要控制体重。首先，您需要调整饮食结构。
患者
医生，我听说代餐比较安全，我可以尝试吗？
方婉军医生公共营养师
是的，代餐是一种安全的选择，但要注意配合适当的运动。
患者
代餐需要准备什么材料呢？
方婉军医生公共营养师
通常需要代餐粉，用代餐粉替代一餐，早餐和中餐正常吃饭。
患者
代餐粉有不同口味吗？我比较喜欢选择口味。
方婉军医生公共营养师
代餐粉口味多样，能量相差不大，您可以根据个人**选择。
患者
医生，您能给我一些健康指导吗？
方婉军医生公共营养师
当然可以，晚餐可以只吃代餐粉，早餐建议一个鸡蛋、一杯奶和一个玉米或红薯，中午一拳头米饭、1两半瘦肉和蔬菜。
方婉军医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 妊娠期糖尿病，儿童糖尿病，高尿酸血症，孕期营养，孕期体重管理，钙剂，DHA，维生素D，补钙，缺铁，贫血，肥胖，补铁，缺铁性贫血
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方婉军
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科