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备孕期间，维生素D3服用时间和补充方法
医生建议
维生素D3用于促进钙吸收和预防骨质疏松，备孕期和哺乳期建议正常补充，可服用维生素D3补充剂。饮食上，建议增加牛奶、豆制品、海产品和深色蔬果等含钙丰富的食物摄入。
陈燕燕医生和患者的交流
患者
医生您好，我32岁，正在备孕阶段，想了解一下维生素D3什么时候吃比较好？
陈燕燕医生公共营养师
您好，维生素D3主要用于促进钙的吸收和预防骨质疏松，一般建议在早上餐后服用。
患者
我平时户外活动不多，是不是需要额外补充维生素D3呢？
陈燕燕医生公共营养师
是的，户外活动少的话，确实需要额外补充维生素D3。
患者
那请问孕期和哺乳期需要补充吗？
陈燕燕医生公共营养师
孕期和哺乳期建议正常补充维生素D3，一瓶可以补整个孕期。
患者
那请问除了药物补充，饮食上有什么建议吗？
陈燕燕医生公共营养师
从营养师的角度，建议您选择牛奶、豆制品、海产品和深色蔬果等含钙丰富的食物。
患者
好的，谢谢医生！
陈燕燕医生公共营养师
不客气，祝您好孕哦！
陈燕燕医生的问诊记录
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陈燕燕
公共营养师
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