失眠多梦时能吃复合维生素片改善吗?

患者因失眠寻求帮助，想了解改善失眠的有效方法。患者女性

针对失眠问题，建议补充适量维生素，尤其是维生素B群和褪黑素。同时，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。在睡前可尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸等。若情况严重或持续不改善，请及时就医寻求专业治疗。关于健康指导，可以咨询专业营养师或医生制定个性化的健康计划。