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****怎么吃？
疾病详情
乏力、头晕、食欲不振，怀疑缺铁。
医生建议
缺铁可能导致乏力、头晕、食欲不振，建议通过血常规检查确诊，并通过饮食如红肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物进行补充，并注意生活作息，保证充足睡眠。
马晓蕾医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师马晓蕾，很高兴为您提供帮助，正在查看您的问题，请不要离开。
患者
我今年45岁，最近感觉有些乏力，是不是缺铁了？
马晓蕾医生公共营养师
您好，45岁是吗？是的，缺铁可能会导致乏力，您是否有其他症状？
患者
除了乏力，我最近还经常头晕，有时候食欲不振。
马晓蕾医生公共营养师
头晕和食欲不振也是缺铁的常见症状。您之前有服用过补铁的药物吗？
患者
没有，我之前不知道自己缺铁。我应该怎么补铁呢？
马晓蕾医生公共营养师
您可以通过饮食来补铁，比如多吃富含铁的食物，如红肉、豆类、**蔬菜等。
患者
好的，那有没有什么特定的食物推荐呢？
马晓蕾医生公共营养师
富含铁的食物包括猪肝、瘦肉、鸡蛋和**蔬菜等，您可以根据自己的口味来选择。
患者
那我现在可以开始补充吗？
马晓蕾医生公共营养师
当然可以，但最好在补充前先进行一次血常规检查，确认缺铁的程度。
患者
明白了，我这就去查一下血常规。
马晓蕾医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 从事人体营养多年，擅长各种营养不良，维生素微量元素缺乏等其他方面。对营养不良引起的各种疾病身体。
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马晓蕾
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科