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**晚上吃还是白天吃
疾病详情
晚上血钙水平低，想了解如何提高血钙水平。患者女性
医生建议
血钙水平低可能与饮食和生活习惯有关，建议患者多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，同时适量运动和保证良好睡眠，以帮助提升血钙水平。
邹家玲医生和患者的交流
患者
医生您好，我晚上血钙水平比较低，请问这是什么原因呢？
邹家玲医生公共营养师
晚上血钙水平低可能与饮食有关，建议您在晚上适当补钙，这样可以提高钙的吸收率。
患者
明白了，那请问平时应该注意哪些饮食习惯来保持血钙水平呢？
邹家玲医生公共营养师
保持血钙水平，您应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，同时注意饮食均衡。
患者
好的，那我晚上可以吃钙片吗？
邹家玲医生公共营养师
可以的，晚上服用钙片可以帮助您提高钙的吸收。
患者
那请问除了饮食，还有其他方法可以提升血钙水平吗？
邹家玲医生公共营养师
除了饮食，适量运动和保持良好的睡眠也有助于提升血钙水平。
患者
谢谢医生的建议，我会注意的。
邹家玲医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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邹家玲
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科