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身高182厘米，体重105公斤，学生，运动少，爱吃肉，最近胖了，想调整饮食。患者女性
医生建议
肥胖可能与饮食习惯和生活方式有关，建议调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量食物的摄入。肠粉适合减肥期间食用，但需注意适用人群。建议增加低热量、高纤维的食物摄入，如燕麦、糙米、豆类等。
范庆年医生和患者的交流
患者
您好，我是一名学生，平时运动少，坐的时间长，爱吃肉，最近胖了，想知道怎么调整饮食。
范庆年医生公共营养师
您好，根据您的描述，肥胖可能与饮食习惯和生活方式有关。首先，您能告诉我您的身高和体重吗？这样我可以更准确地给您建议。
患者
我身高182厘米，体重105公斤。
范庆年医生公共营养师
了解到您的身高和体重后，我可以帮您分析一下。由于您的体重指数（BMI）较高，建议您调整饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量食物的摄入。
患者
我听说有一种肠粉，不知道适不适合我，可以推荐吗？
范庆年医生公共营养师
肠粉是一种低热量、高纤维的食物，适合减肥期间食用。但请注意，任何食品都有其适宜人群，您是否了解肠粉的适用人群？
患者
有说不适宜人群吗？
范庆年医生公共营养师
怀孕和哺乳期间不建议食用肠粉，婴幼儿和儿童也不适合。其他人群则没有特别的限制。
患者
那肠粉的剂量是多少呢？
范庆年医生公共营养师
很抱歉，肠粉的剂量没有明确标注，建议您按照包装上的推荐量食用。
患者
除了肠粉，还有其他适合我吃的健康食品吗？
范庆年医生公共营养师
当然，除了肠粉，您还可以尝试一些其他低热量、高纤维的食物，如燕麦、糙米、豆类等。同时，增加蔬菜和水果的摄入也是非常重要的。
范庆年医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 肥胖消瘦，营养不良，怀孕期间营养，缺铁性贫血，补铁补钙，补锌，补镁，，缺钙，缺锌，低体重。缺硒，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，中老年人营养,维生素D缺乏，营养缺乏，严重营养不良，偏食，婴儿护理和产妇护理，婴儿洗澡，游泳，肠胀气。
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范庆年
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