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***有什么副作用？
疾病详情
肥胖，想通过喝蛋白粉塑形增肌。患者女性
医生建议
肥胖患者可以通过选择乳清蛋白粉或分离乳清蛋白来帮助塑形增肌，这两种蛋白粉都是高蛋白低脂肪的。同时，需要注意饮食控制，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入，以促进健康减重。
邢红芹医生和患者的交流
患者
胖子适合喝什么？
邢红芹医生公共营养师
您好，我是京东互联网营养师，很高兴为您提供线上咨询服务。请问您是想用来塑形增肌吗？
患者
对
邢红芹医生公共营养师
比较胖的话一般是建议选择乳清蛋白粉或者是分离乳清蛋白，它里边是含有高蛋白低脂肪的。搭配运动有助于塑形增肌。
患者
每天锻炼，想减肥，增加肌肉
邢红芹医生公共营养师
喝完之后会不会增胖？
邢红芹医生公共营养师
您看一下这款塑形增肌的，它是属于高蛋白低脂肪的。不要选择增肌粉，选择乳清蛋白粉。或者是分离乳清蛋白这两款都行都是属于低脂肪高蛋白的比较利于塑形增肌。
邢红芹医生公共营养师
如果你是想用来塑形增肌的话，平时饮食也是需要搭配控制一下的，尽量的吃7分饱就行，低油低糖低盐，多吃蔬菜水果蛋白质，少吃一些碳水类含淀粉的。蛋白粉的话一般是建议运动后半小时内吃，每次吃一勺就行，不需要过多服用，它是可以用来缓解肌肉酸痛，修复肌肉助长肌肉的。
患者
如果您是想用来塑形增肌的话，不要选择增肌粉。这不你推荐了我就是这个
邢红芹医生公共营养师
我推荐的是乳清蛋白粉。您看一下我的图片链接里是有乳清蛋白粉，分离乳清蛋白粉和增肌粉的。
邢红芹医生公共营养师
您稍等，我给您再发一下。
邢红芹医生公共营养师
健康指导。选择这两款的一款，不要选择瘦人增重服用的。
患者
这两款哪个比较推荐？
邢红芹医生公共营养师
乳清蛋白它是属于动物蛋白的，动物蛋白的话它里边都会含有一些乳糖分离。乳清蛋白它里边是低乳糖成分的，像乳糖不耐受的也可以服用。如果平时有喝奶腹泻乳糖不耐受的情况，可以选择分离乳清蛋白。或者是对蛋白质要求比较高的，也可以选择分离乳性蛋白分离乳清蛋白里的蛋白质含量更高一些，它有99%的蛋白质含量。乳清蛋白的话，它是75%的蛋白质含量。
邢红芹医生公共营养师
如果您是用来瘦身减肥的话，这两款都是可以选择服用的。如果平时有喝奶腹泻乳糖不耐受的情况，可以选择分离乳清蛋白。或者是对蛋白质要求比较高的，也可以选择分离乳性蛋白分离乳清蛋白里的蛋白质含量更高一些，它有90%的蛋白质含量。不好意思，刚才分离乳清蛋白的含量给您说错了。
患者
我平时也和牛奶
邢红芹医生公共营养师
那您可以选择乳清蛋白。这两款都可以选，您参考一款服用就行。都是可以用做塑形增肌的。属于高蛋白低脂肪。
患者
乳清蛋白里的蛋白质含量高一些，是不
邢红芹医生公共营养师
分离乳清里边的蛋白质含量更高。
患者
分离
邢红芹医生公共营养师
是的，紫色的那款它的蛋白质含量更高一些，它有90%的蛋白质含量，红色的这款乳清蛋白的话，它是75%的蛋白质含量。但是每天都不建议过多吃，每天吃一勺就行。
患者
胖人需要蛋白高的比较好一些
邢红芹医生公共营养师
可以的，服用蛋白质的话是有助于提高身体代谢的，另外您平时饮食也是需要摄入蛋白质的。所以这两款你选择哪款都行。主要是减少一些碳水以及淀粉类的摄入，高油高糖高盐的。补充蔬菜水溶性膳食纤维蛋白粉都是有助于塑形的。
邢红芹医生的问诊记录
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擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹
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