乳清蛋白粉怎么吃？

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我每天早晨锻炼，感到疲劳，想知道如何合理补充营养？

医生建议

根据您的描述，可能存在一定程度的运动疲劳。建议您在锻炼前后或两餐之间适量补充多维元素或蛋白质。此外，良好的饮食习惯和充足的休息同样重要。

庄月萍医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我每天早晨6点到8点锻炼，想知道什么时间锻炼比较好？并且我会感到有些疲劳。

庄月萍医生公共营养师

早晨和晚上都是适合锻炼的时间段。对于您的疲劳感，建议在锻炼前后或两餐之间补充一到两勺多维元素。

患者

我已经有多维元素了，是否可以改为蛋白粉？并且我不确定该如何选择蛋白粉。

庄月萍医生公共营养师

多维元素和蛋白粉都可以作为补充营养的方式。蛋白粉的选择主要看个人口味和肠道吸收情况。您可以根据自己的**和体质来选择合适的蛋白粉。

患者

那我应该在什么时间点使用蛋白粉？还有其他的健康建议吗？

庄月萍医生公共营养师

蛋白粉的使用时间与多维元素类似，建议在锻炼前后或两餐之间使用。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也非常**。

庄月萍医生的问诊记录

接诊医生

庄月萍公共营养师

擅长: 皮肤管理，体重管理、儿科、妇科孕婴童专科、中医理疗师

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庄月萍

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科