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空腹血糖9到10，想通过营养来控制血糖并寻求营养补充产品和生活习惯改善建议。患者女性
医生建议
本次咨询中，患者被诊断为高血糖。医生建议患者通过选择低GI食物、适量摄入优质蛋白质和必需的氨基酸来控制血糖。同时，增加蔬菜和全谷类的摄入，减少高糖和高脂肪的食物，进行每周至少150分钟的中等强度有氧运动，保持良好的睡眠质量和减少压力，这些都是非常重要的生活习惯改善措施。
刘保久医生和患者的交流
患者
您好，我是京东健康互联网医院的营养师。最近我空腹血糖9到10，想咨询一下如何通过营养来控制血糖。
刘保久医生公共营养师
首先，高血糖需要综合管理，包括饮食、运动和药物治疗。从营养角度来看，选择低GI（血糖指数）的食物和适量的优质蛋白质是非常**的。
患者
我了解了一些基本知识，但不知道具体该吃什么。有没有推荐的营养补充产品？
刘保久医生公共营养师
根据你的情况，可以考虑服用本品来补充优质、必需的氨基酸。每天一支，能够帮助维持血糖平衡。同时，建议你增加蔬菜和全谷类的摄入，减少高**高脂肪的食物。
患者
非常感谢您的建议，我会注意的。除了饮食，还有其他生活习惯需要改善吗？
刘保久医生公共营养师
除了饮食，适当的运动也能帮助控制血糖。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。并且，保持良好的睡眠质量和减少压力对血糖管理同样**。
刘保久医生的问诊记录
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刘保久
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