请问我现在是备孕阶段，我想吃无典的，吃第一阶段就可以是不

备孕期间，女性叶酸补充问题，叶酸代谢正常，肝肾功能良好，想知道如何正确补充叶酸。患者女性

在备孕期间，女性需要关注叶酸的摄入，叶酸缺乏可能会影响胎儿的神经管发育。由于你叶酸代谢正常，肝肾功能良好，可以选择复合维生素来补充叶酸。男性也需要补充叶酸，普通叶酸即可。同时，远离有害环境，禁烟酒，避免熬夜，这些都是备孕期间的重要生活建议。