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***可以长期服用吗？
疾病详情
我经常感到疲劳和焦虑，想知道是否可以长期服用镁和B6来改善症状？
医生建议
根据您的描述，可能存在镁缺乏和B6缺乏的情况。建议您可以选择一款既含有镁又含有B6的营养补充产品，例如某美国品牌的镁产品。在日常生活中，多食用富含镁和B6的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷类食品。同时，保持良好的作息习惯和适量的运动也对改善症状有帮助。
顾余芸医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下关于镁和B6的补充问题。
顾余芸医生公共营养师
当然可以，首先需要了解的是镁和B6都是人体必需的营养素。长期缺乏可能会导致一些健康问题。
患者
我平时容易疲劳和焦虑，想知道是否可以长期服用镁和B6？
顾余芸医生公共营养师
是的，长期服用镁和B6是安全的。它们可以帮助改善神经系统功能和心脏健康。
患者
那我在吃镁的同时还需要额外补充B6吗？
顾余芸医生公共营养师
不需要额外补充B6，因为这款镁产品已经含有足够的B6。
患者
请问这款镁产品的**和适合的服用时间？
顾余芸医生公共营养师
这款镁产品来自美国，早中晚都可以服用。关键是要坚持规律的补充。
顾余芸医生的问诊记录
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顾余芸
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科